Скільки годин мають спати діти різного віку?
26 липня, 2025 в 20:04,
Немає коментарів
😴
Тривалість сну впливає на стан здоров'я дитини, розвиток мозку та її пізнавальну здатність.
Сон сприяє росту. Гормон росту головним чином секретується під час глибокого сну.
Він підтримує імунну систему. Під час сну діти і дорослі виробляють білки, які організм спрямовує на боротьбу з інфекціями, хворобами і стресом.
⏰ Норми сну для різного віку дітей:
- Немовлята (0-2 місяців): 10-18 годин на добу.
- Немовлята (3-12 місяців): 9-14 годин на добу.
- Діти (4-12 місяців): 12-16 годин на регулярній основі.
- Діти (1-2 роки): 11-14 годин.
- Діти (3-5 років): 10-13 годин.
- Діти (6-12 років): 9-12 годин.
- Підлітки (13-18 років): 8-10 годин.
👨👩👧👦 Сучасні батьки
